肩こり・腰痛の予防に“体幹トレーニング方法”

自宅で出来る、
体幹を鍛える為の30分トレーニング方法


体幹を鍛えることで姿勢を正せば内蔵の位置が変わります。
体幹を鍛えることで凡田呼吸法が身につき、
精神的に強くなって急なトラブルにも余裕でいられるようになります。


試しに今、下腹を3cm凹ましてみて下さい。
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おそらく、全く動かないか、ぎこちない動きになったと思います。

私たちは体幹部の鍛え方どころか、動き方さえ分からないからなのです・・・。

多くの中年男性がメタボに陥ってしまうのは、
下腹部の動かし方を知らないからです。
ただ、それだけなのです。

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銭湯や温泉へ行くと、
浴場横の看板に「効果・効能」って書かれていますよね?

そして、必ず書いてあるのが「肩こり、腰痛」です。

逆に、「うちは冷えにしか効きません!」などとは書いていません。

なぜ、どこも「肩こり、腰痛」に効くのか?
それは、単純に血行がよくなるからですよね。


この体幹トレーニングにも同じことが言えます。

激しい動作や、トレーニングではなく、とてもゆっくりとした動きで
内側から鍛えていくことで血流もよくなり、
自然と肩こり・腰痛の予防にもなります。

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このTRUNK EXERCISEは、台所、電車の中、ウォーキングの途中でも
場所を選ばずに0円で出来ます。

人生は50代からです。
「・・・何で○さんは急にイキイキして見えるようになったんだろう?」

女性は若返りや雰囲気の変化にとても敏感な生き物です。
あなたの秘密を知りたくて気になって仕方がないと思います。

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太極拳の本場中国では、医者も治せない病気がなおったり、
90歳、100歳の高齢の方でも
イキイキ元気に楽しく生活されています。


今より、健康になれば人生は変わります。

日本は不況と言われていますが、私たち50代以上の世代が
若者にとってかわって頑張ることは充分可能です。

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体幹トレーニング【DVD】天野敏監修

「腰痛に悩んでいませんか?」

最近は老若男女問わず、腰痛に悩む方が多いみたいですね。
かく言う私もその一人ですが、
痛みだすと、立つ事も出来なくなってしまうんです。

さて、一言に腰痛といってもその原因は様々です。
内臓の病気で怒るものと、背骨に原因があって起こるものと
大きく分けると2種類あります。

【腰痛を伴う内臓関連の病気】
腎臓結石、尿管結石、婦人科系の病気など

【腰痛を伴う背骨の病気】
椎間板(ついかんばん)ヘルニア、骨粗しょう症、
変形性脊椎症(せきずいしょう)などがあります。

腰痛は内臓関連の病気のように原因が分かれば良いのですが
脊椎(せきずい)の病気の場合、検査をしても原因が分からない
場合があります。そのような腰痛を総称して腰痛症といいます。

腰痛の治療法ですが、原因が分かっている場合は
その原因を除く治療を行えばよいのですが、原因がはっきり
しない場合は痛み止めの投薬や湿布などで一時的に痛みを
和らげる方法しかありません。
実際のところ、腰痛で悩んでいる方の大半は
こういった一時的な痛みの緩和治療を繰り返して
いるのでは無いでしょうか?

しかし、この「痛みの緩和治療」は腰痛そのものを
治療するものではなく、一時的に痛みを緩和する治療
なんです。本来の腰痛は無くなりません。

では、本当に腰痛を治療する方法は無いのでしょうか?


もし、本当に腰痛でお悩みの方は、
この「中川式腰痛治療法」をお勧めします。

■中川式腰痛治療法■
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※悩んでいる方のQ&Aです。
Q.椎間板ヘルニアと診断されました、それでも改善できるのでしょうか?
A.椎間板ヘルニアとは、あくまでも一種の症状のことです、
 1日15分、正しい方法でトレーニングすれば、椎間板ヘルニアでも克服できます、
 ご安心ください。

Q.現在、腰痛の痛みからほとんど動くことができないのですが・・・
A.このように腰痛が原因となって動けない、という方は非常にたくさんいらっしゃて、
動けない理由にも症状は様々で、まず、最初に症状をお伺いしたいので、
 サポートにメールかお電話にてご連絡してください、
 またどのような場合であっても改善方法はありますので、
 すぐに動けるようになると思います。


◆外出中でもあなたの痛みはなくなります!!突然やってくる痛みに悩まされることは
なくなる方法があり、この方法を身につけると、四六時中、痛みは治る一方になるのです。

◆腰痛が悪化する3大要因とは!?この3大要因があなたの腰痛を悪化させていて、
そしてこれを防ぐだけであなたの痛みは治っていくのです。

◆ 痛み止めは危険!?
「痛み止めで抑えよう・・・」ちょっと待って下さい。
正しい知識なしで、痛み止めを飲み続けると危険なことになります。
あなたの体がどんどんむしばまれていることに気づいていますか?
そんなあなたのために痛み止めの知識のすべてをお伝えします。

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タグ:腰痛
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