高血圧という症状を改善するには?

高血圧という症状を改善するには?


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一度高血圧と診断されたら、生涯つづけて血圧管理をしていかなければなりません。
血圧の程度によっては、降圧薬などを飲み続けなくてはならなくなります。


加齢とともに高血圧のリスクは高まりますので、
高血圧になりにくい生活習慣を身に着けて予防しましょう。


また高血圧は早期発見が難しいので、定期的に血圧を調べ、
健康管理や生活管理の意識を高めていくことが大切です。


血圧の測定は、15分間安静にしてから行いましょう。
また正確な数値を測るために、測定の前30分間は、
コーヒーなどのカフェインや、喫煙は避けましょう。


病院で測定すると緊張して高く数値が出てしまう人もいます。
ぜひご家庭で自動血圧計を使って、定期的にチェックしてみるのが良いでしょう。


朝起きてから1時間後の朝食前と、夜寝る前の、一日2度の血圧測定がベストです。


また、ご家庭でできる簡単な高血圧改善法もあります。


この方法でしたら、仕事の忙しい方でも、めんどくさがりで何事も続かない方でも


簡単に続けることのできる高血圧改善法です。


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